Wat is er nou lekkerder dan de dag voedzaam beginnen? Daarom heb ik hier voor jullie een recept voor een voedzame groene smoothie. Zo ga je energiek je dag in!
2 Personen
Benodigdheden
50 gr Mango (diepvries)
50 gr Avocado (diepvries)
3 handjes Spinazie (diepvries)
1 banaan
2 eetlepels Chia-zaad
2 eetlepels Lijnzaad
1 eetlepel Zonnebloempitten
250 ml Plantaardige melk (Amandelmelk, havermelk, kokosmelk)
Blender
Bereidingswijze Gooi alle ingrediënten in de blender en mix het tot een glad geheel. Giet het mengsel in een kom en genieten maar!
Voedingswaarde per eenpersoonsportie
Energie: 313 kcal
Eiwitten: 7,7 gram
Koolhydraten: 20,5 gram
Vet: 19,9 gram
Waarvan verzadigd: 2,1 gram
Vezels: 9 gram