Gezond ontbijt: Groene Smoothie



Wat is er nou lekkerder dan de dag voedzaam beginnen? Daarom heb ik hier voor jullie een recept voor een voedzame groene smoothie. Zo ga je energiek je dag in!


2 Personen

Benodigdheden

  • 50 gr Mango (diepvries)

  • 50 gr Avocado (diepvries)

  • 3 handjes Spinazie (diepvries)

  • 1 banaan

  • 2 eetlepels Chia-zaad

  • 2 eetlepels Lijnzaad

  • 1 eetlepel Zonnebloempitten

  • 250 ml Plantaardige melk (Amandelmelk, havermelk, kokosmelk)

  • Blender

Bereidingswijze Gooi alle ingrediënten in de blender en mix het tot een glad geheel. Giet het mengsel in een kom en genieten maar!


Voedingswaarde per eenpersoonsportie

Energie: 313 kcal Eiwitten: 7,7 gram Koolhydraten: 20,5 gram Vet: 19,9 gram Waarvan verzadigd: 2,1 gram Vezels: 9 gram

0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven